يمكن السيطرة على الشعور بالقلق والتوتر، بحيث لا ندعه يتحكم بنا وبمشاعرنا وتصرفاتنا. يمكن تخفيض حدة التوتر لتصل إلى درجة يمكن معها عيش حياة خالية من الإجهاد. السر هنا هو تهدئة جهاز التنبيه في الدماغ لتخفيف تحفيزه غير المرغوب فيه من خلال بعض الحلول العامة المفصلة فيما يلي -الرياضة: اختاري الرياضة التي تناسبك لانها طريقة... المزيد ←

تقلق الكثير من الفتيات اليوم من زيادة الوزن وتقضي الكثير من الوقت في البحث عن حلول وأفكار رجيم من أجل إنقاص الوزن. في الحقيقة أن السمنة المفرطة والزيادة الكثير في الوزن ضارة بالصحة، ومن المهم المحافظة على وزن صحي للتمتع بصحة جيدة بشكل عام. ولكن ما هو الوزن الصحي؟ وهل الوزن المثالي أمر حقيقي؟ أم... المزيد ←